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25
mar 14

Arroz Colorido

 

maridonacozinha_arrozcolorido

E especial pra provar que SIM tem como se fazer uma receita deliciosa e super nutritiva SEM CARNE pra ajudar na Campanha da Segunda sem carne com vocês o famoso arroz colorido! 😀

Ingredientes:
1. 1 xícara de chá de arroz integral cateto


2. 1 xícara de chá de brócolis picadinho
3. 3 colheres de sopa de quinoa vermelha germinadas
4. 2 ovos
5. 1/2 cenoura picadinha
6. 2 colheres de sopa de óleo de côco

Modo de preparo:
1. Cozinhe o arroz conforme o modo de preparo do fabricante

2. Em uma panela antiaderente acrescente o óleo de côco e junte sal, pimenta-do-reino e o arroz

3. Espere o arroz esquentar e acrescente todos os ingredientes, mexa por um minutinho e abafe (desligue o fogo). Essa aqui é uma das técnicas usadas quando eu quero evitar a perda dos principais nutrientes dos alimentos com o cozimento

Grau de dificuldade: Fácil

Tempo de preparo:  30min

Serve 3 pessoas

Bon Appètit!

 

 

 

 
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elvis disse:

http://arroznosprato.blogspot.com.br

Cozinhar alem de ser terapeltico
também é uma arte,Gosto muito de
aprender novas receitas.Abraços

Verdade. Seja bem-vindo Elvis. Abraços

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