Semana retrasada eu fiquei doente e o marido e cozinheiro Tolentino Neto me encheu de comida! Entre elas café da manhã saudável e reforçado.
Em um dos dias pedi um shake de frutas vermelhas (morango e framboesa) que eu #adoro e tem uma textura bem legal, mais grosso.
Ingredientes:
1. 4 colheres de sopa de franboesa congelada
2. 4 morangos
3. 1 colher de sopa bem cheia de whey protein orgânico (sem sabor)
4. 2 colheres de sopa de mel
5. 1 copo de 300ml de leite de aveia
6. 3 castanhas do Brasil
7. 1 colher de sopa de chia
Modo de preparo:
1. Coloque tudo em um liquidificador e bata por 3 minutinhos, se necessário acrescente gelo e bata também
2. Para consumo imediato
Grau de dificuldade: Fácil
tempo de preparo: 5 min
Serve 1 pessoa
Bon Appètit!
[…] Shake de Frutas Vermelhas […]