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nov 13

Shake de Frutas Vermelhas

 
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Semana retrasada eu fiquei doente e o marido e cozinheiro Tolentino Neto me encheu de comida! Entre elas café da manhã saudável e reforçado.

Em um dos dias pedi um shake de frutas vermelhas (morango e framboesa) que eu #adoro e tem uma textura bem legal, mais grosso.

 

 Ingredientes:
1. 4 colheres de sopa de franboesa congelada


2. 4 morangos

3. 1 colher de sopa bem cheia de whey protein orgânico (sem sabor)

4. 2 colheres de sopa de mel

5. 1 copo de 300ml de leite de aveia

6. 3 castanhas do Brasil

7. 1 colher de sopa de chia

 

Modo de preparo:
1. Coloque tudo em um liquidificador e bata por 3 minutinhos, se necessário acrescente gelo e bata também

2. Para consumo imediato

Grau de dificuldade: Fácil
tempo de preparo: 5 min
Serve 1 pessoa
Bon Appètit!

 
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